お題に答えたよ☆

2023年7月30日 14:04

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お題：プレイ中すぐ足がつるのですが対処法ありますか？に回答♪

[お題]from:プレイ中断さんから。

わー、それは辛いっ🥲
そういう時は
ゆっくり息を吐きながら足を伸ばしてください😌
筋肉が緊張してるのでゆっくり緩めてくださいね。
そのあとはその部分を優しくさすさす。
よーしよしよーし☆

あとはプレイは女の子にリードしてもらったらいいかも🥰
(またご自分が動くと筋肉に力が入ってつりそうになるので)

もうなすがまま…身を委ねるのです…❤️❤️

うふふ🥰❤️

あとは
夏は朝をかくのでその分水分不足になりやすいので
お水を飲んだり
汗でミネラルが出ていってしまうので
マグネシウムや亜鉛などミネラルの入ってるものをよく摂るようにしてください🤗

「切り干し大根」とかおすすめですよー。
切り干し大根のナムルとか美味しいので
自炊する人は是非お試しあれ🤗

外食多かったり、
コンビニ食が多い人は
栄養バランス崩れやすいので
お野菜、お魚、お肉などバランスよく食べてるかなー🤔って確認すると
足つりづらくなるので普段からも
意識してみてね🥰

ということで
ことりは最近
お店の近くの
「青海ショッピングセンター」の中の
お魚定食にお世話になってます🤤
うまうま😋😋

体を元気にして
ことりとも遊んでね🛁❤️

🧡ことり🧡

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