スチュワーデス (ソープ/新潟市)

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ことり(32) 出勤中09:00~24:00

お題：貴女の夏バテ対策教えてくださいに回答♪

2021年8月12日 9:46

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[お題]from:とら&とらさん


夏バテ対策は
○よくお水を飲む
(2リットルは必須！本当はいつもこのくらいが体にはいいんだけど私は普段飲めないので汗をかくやつはせめてこれだけは飲んでます。
普段から飲める方で汗かきやすい方は2.5～3を目指しましょう♪)

○塩飴とか梅干しとる
(お水だけだと体内のミネラスバランスくれてたのに崩れるのでとる。水だけずっととると薄まっちゃうの)
→私はミネラルのサプリをとったりもしています。

○肩のストレッチしたりとかして体伸ばす

○羽織もの常備
バスや電車や建物の中が寒い！！


●速乾性インナーを着る
→これは昨日お客様に聞いてしてみようって思いました。
昨日まではノースリーブのサマーニット来てるのに外で歩くと汗かいちゃって、建物入るとニットが乾かなくて風邪引きそうー?って思ったけど中に着てみます。

○買うお水はできるだけ常温
なければ普通に冷えてるやつ～

○スタミナつくもの食べる♪
→お肉！お肉お肉！
野菜！うなぎも食べたくなる～。

○サプリメントで栄養管理?
→ご飯だけだと栄養偏るのでサプリメントとっています?
体調悪くなりかけた時もすぐ治る！！


○日焼け止め塗るとか日焼け対策もできる限りする(出来ないことも多いけど)
→紫外線浴びると活性酸素がわいて、
体がだるくなりやすいのて(太陽光を浴びるのはビタミンDを得られるのでいいことなのですが)
日焼け対策をして外に出るようにする。
(だから海に行くと数時間なのにぐったりするんですよ～。全身で浴びまくるから。)



とかですかね?

みなさんの夏バテ対策はどんな感じですか？
教えてくださいね?



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