muscle training(笑)
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おはようございます♪
こんにちは♪かなｗ
ご報告…(つд；*)
体重が落ちました…
チッパイが更にチッパイに…
しかし、ォナカとおしりにお肉がつきました(ToT)
と言うことは完全に筋肉が落ちてます…
筋肉０に等しいのかも…
ここからは
平成最後の目標！(多分ｗ)
眠る前にストレッチはしていたのですが、それに筋トレを加えようと思ってます♪
腹筋20、ひねり腹筋20
腕立て伏せ20、背筋20、スクワット20
を体幹も鍛えつつ少しずつ増やして行こうかなーと(о´∀`о)
クビレを更に、胸を更に、おしりを更にキレイな形にしたいものです…(T△T)
心が折れそう…しかも三日坊主の私に続きそうな方法を伝授なり応援してくださるお兄様方ー！！
論破も大歓迎(笑)
お兄様方の上でスマタ腰振っても痩せそうだけど(///ω///)♪
今日も11時～17時出勤です♪
お誘い下さいませ(*´∀｀)
平野☆
こんにちは♪かなｗ
ご報告…(つд；*)
体重が落ちました…
チッパイが更にチッパイに…
しかし、ォナカとおしりにお肉がつきました(ToT)
と言うことは完全に筋肉が落ちてます…
筋肉０に等しいのかも…
ここからは
平成最後の目標！(多分ｗ)
眠る前にストレッチはしていたのですが、それに筋トレを加えようと思ってます♪
腹筋20、ひねり腹筋20
腕立て伏せ20、背筋20、スクワット20
を体幹も鍛えつつ少しずつ増やして行こうかなーと(о´∀`о)
クビレを更に、胸を更に、おしりを更にキレイな形にしたいものです…(T△T)
心が折れそう…しかも三日坊主の私に続きそうな方法を伝授なり応援してくださるお兄様方ー！！
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1～4個...1日3回
5～9個...1日5回
10個以上...1日10回
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5～9個...1日5回
10個以上...1日10回
※毎朝6:00にリセットされます
あなたのオキニの女の子、気になる女の子に星を贈ることが出来ます。
女の子にもあなたから星が贈られてきたことが通知されますので、
コミュニケーションの1つとしてご活用ください ♪
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TEL
お店チャット
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