筋肉強化には
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お兄さんの中には
自己流、ジム等での
体力づくりされてる方
いらっしゃると思います💪
あ!女の子の中にもいるかな
そんな頑張ってる方も知ってるかもだけど
まこが28キロ落としてた時に
栄養士、トレーナーに教えて貰った
筋肉強化の食材を教えますね
知ってる方はスルーで!
山芋、カリフラワー、キャベツ
葡萄、ウズラの卵、ココナッツ
イワシ、タコ です
(*´∀`*)ノ
筋肉つくりではなく、筋肉強化の食材です
お試しあれ~
- 1日の上限について -
お持ちの星の数によって、1日に贈ることができる星の上限は変わります
1~4個...1日3回
5~9個...1日5回
10個以上...1日10回
※毎朝6:00にリセットされます
女の子にもあなたから星が贈られてきたことが通知されますので、
コミュニケーションの1つとしてご活用ください ♪



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