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さやか(25)

後からじわじわ来るタイプのアレ

新潟ぽっちゃり新潟市鳥屋野潟ちゃんこ(ニイガタシトヤノガタチャンコ)さやか(25)の2025年6月24日写メブログ「後からじわじわ来るタイプのアレ」 拡大

昨日はガッツリトレーニングDAY🌟

メニューは
・ワイドスクワット
・シーテッドロー
・ルーマニアンデッドリフト
・ダンベルフライ

今回は体力不足を痛感しました😂
最近は気候の変化、お昼のお仕事が多忙につき

ご飯を食べる量が減っておりました💦

やっぱり食は大事ですね✨
しっかり糖質、たんぱく質を摂って
バランスのいい食事をしたいものです⋯⋯

そしてやっぱり、ルーマニアンデッドリフト大好き!!🤣
さやかのお気に入り種目のひとつです✨

あの“効いてる!!!”って感じがたまらないですね～♡♡

お兄さんの昨日のトレ内容、ぜひ教えてね～🌟

🍑本日、明日、出勤です!!🍑
24日(火)　19:00-24:00
25日(水)　10:30-21:00

ご予約もありがとうございます💕
ぜひ楽しい時間にしましょうね✨


今日もしっかりたんぱく質摂るぞ～!!🫶🏻

それでは!!
午後も頑張りましょう🥰

🍑さやか🍑
X　@syk_niigata0531

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