後からじわじわ来るタイプのアレ
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昨日はガッツリトレーニングDAY🌟
メニューは
・ワイドスクワット
・シーテッドロー
・ルーマニアンデッドリフト
・ダンベルフライ
今回は体力不足を痛感しました😂
最近は気候の変化、お昼のお仕事が多忙につき
ご飯を食べる量が減っておりました💦
やっぱり食は大事ですね✨
しっかり糖質、たんぱく質を摂って
バランスのいい食事をしたいものです⋯⋯
そしてやっぱり、ルーマニアンデッドリフト大好き!!🤣
さやかのお気に入り種目のひとつです✨
あの“効いてる!!!”って感じがたまらないですね~♡♡
お兄さんの昨日のトレ内容、ぜひ教えてね~🌟
🍑本日、明日、出勤です!!🍑
24日(火) 19:00-24:00
25日(水) 10:30-21:00
ご予約もありがとうございます💕
ぜひ楽しい時間にしましょうね✨
今日もしっかりたんぱく質摂るぞ~!!🫶🏻
それでは!!
午後も頑張りましょう🥰
🍑さやか🍑
X @syk_niigata0531
- 1日の上限について -
お持ちの星の数によって、1日に贈ることができる星の上限は変わります
1~4個...1日3回
5~9個...1日5回
10個以上...1日10回
※毎朝6:00にリセットされます
女の子にもあなたから星が贈られてきたことが通知されますので、
コミュニケーションの1つとしてご活用ください ♪
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