このお尻を維持する秘訣♡
コメント数:- ありがとうの星:2 アクセス数:15
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先日、久々のがっつりトレーニングDAYでした✨
体がガチガチだったので、まずはしっかりストレッチ🌟
今回のメニューは
・ワイドスクワット
・ヒップスラスト
・ラットプルダウン
・腹筋
腹筋だけ、どシンプルですね🤣笑
お腹が気になっているのでやってみました❣️
前回から時間が経っていたり、休憩期間に入っていても
フォームやコツは体が覚えていることに毎回感動します😳
今回はヒップスラストの調子が良くって
お尻がぱんぱんです♡♡
5月は本当に時間が取れなくて、思い切って休憩期間にしていました✨
体重もほぼキープ!!なぜか腕の筋肉が育っているという現象が起きました🤣
これからも引き続き、トレーニング頑張りましょう♥️
みなさんのトレ報告お待ちしてます😊
🍑本日出勤です!!🍑
12:00-21:00
ご予約ありがとうございます♡
16:10以降🈳です✨
最終時間も伸ばせるので、ぜひ気軽にご連絡ください😚
それでは!!
午後もがんばろうね~🙋🏻♀️
🍑さやか🍑
X @syk_niigata0531
贈られたありがとうの星 2
- 1日の上限について -
お持ちの星の数によって、1日に贈ることができる星の上限は変わります
1~4個...1日3回
5~9個...1日5回
10個以上...1日10回
※毎朝6:00にリセットされます
女の子にもあなたから星が贈られてきたことが通知されますので、
コミュニケーションの1つとしてご活用ください ♪
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